728x90 반응형 전체 글56 내 건강을 위협하는 콜레스테롤 낮추기! LDL 콜레스테롤은 심장병을 일으키는 주요 인자입니다. 혈관 벽에 여라가지 노폐물과 침전물이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 이로 인해 고혈압, 뇌졸중, 뇌경색, 심근경색 등의 질환을 유발하게 됩니다. LDL콜레스테롤 수치가 높을수록 건강에 치명적. 2022. 9. 13. 참 어딜가나 쓰레기는 있다. 2021. 9. 18. 메로나 빙수! 혹시 메로나 빙수 드신분 있나요? 대존맛이에요! 홈플에 갔다가 새로운게 보이길래 샀는데 너무마싯어서 한봉다리 더사왔어용! 지금 1+1중이니 다들 어서 서두르세요!ㅋㅋ 대존맛입니다! 2021. 7. 27. 소시오패스가 좋아하는 당신 자동적 사고, 과거의 경험 등이 쌓여 자동적으로 어떠한 상황이 왔을 때 당연하게 생각되는 것. 평소에 자신이 매력 없다고 생각하는사람. 주변 사람들이 무표정으로 가만히만 있어도 ‘저 사람이 나를 싫어하는 것 같아.’ ‘저 사람이 날 못생겼다고 생각 할 것 같아.’ ‘저 사람은 내 옷 별로라고 할 것 같아.’ 상대방 눈에 뭐가 들어가서 표정을 살짝 찡그리면 ‘아.. 저 사람 정말 날 싫어해.’라고 확신해 버립니다. 이러한 자동적 사고를 자신에게만 적용하는 것이 아니라 주변에게도 적용해버립니다. 주변에 매력이 부족한 사람인 듯 보이면 ‘음, 다른 사람들이 저사람 안 좋아할 것 같아.’ ‘분명 저 사람하고 가까이 있고 싶지 않아 할 거야.’ ‘옷과 화장을 다르게 해 보지, 그렇게 해도 저 사람은 인기 없을 거.. 2021. 7. 26. 이 또한 지나가리라. 우리가 사는 현실은 대부분 복잡계고, 복잡계에서는 행운이 성공과 실패를 결정하는 데 상당한 영향을 끼친다. 당연하게도 기적은 일어난다. 그게 긍정적으로 작용할 수도 있고, 부정적으로 작용할 수도 있다. 안타깝게도 혹은 무섭게도 우리는 그런 기적이 일어날 기미를 조금도 예측할 수 없다. 그럼 우리는 어떻게 살아야 할까? 기적을 믿어야 할까? 아니면 어차피 예측할 수 없으니 믿지 말아야 할까? 우선 기적이 존재한다는 사실을 인정해야 한다. 왜냐면 실제로 지금 이 순간에도 기적 같은 일이 벌어지고 있기 때문이다. 그렇게 기적을 인정하면 저절로 겸손해진다. 어떤 결과가 나오든, 그것을 겸허히 받아들이게 된다. 결과가 나빴든 좋았든 얽매이지 않고 그다음을 향해 나아가게 된다. "이것 또한 지나가리라." 지혜의 왕.. 2021. 7. 21. 73주년 7월 17일 제헌절 2021. 7. 17. 이유없이 우울하고 답답한 당신에게 조급해하지 말고 오늘 할 수 있는 것들을 하나씩 하며 승리의 경험을 쌓다 보면 아쉬운 게 생겼을 때 그 아쉬움을 만들어 낸 나를 격렬히 미워하지 않을 테고 아픈 것들이 있을 때 그 슬픔이 나를 온통 집어삼키지 않도록 나를 보호할 수 있을 거라 생각해 본다. 계획할 수 없는 인생, 그렇기에 그냥 사는 것 생각해 보면 정말 앞날을 다 알고 이미 살아본 순간이라면 정말 재미없는 인생이 아닐까 싶다. 알 수 없기에 그 새로운 순간들을 즐길 수 있는 게 아닐까. 모든걸 붙잡고 내세우며 살아갈 수 없는 걸 알기에 오히려 내려 놓으며 한순간을 즐겼으면 한다. 너무 많은 것을 가지려다 지금 이순간을 놓치지말고 하나씩 내려 놓으며 그순간을 너그럽고 털털하게 즐겨 보는것 그리고 후회하지 않는 것은 처음 마주하는 시간들에 .. 2021. 7. 16. 당신의 삶이 고달플때 왜 나만 이렇게 힘들지? 다들 별일 없이 멀쩡한 것 같지만 제각기 어려움을 안고 살아가고 있으며 즐겁고 멋진 삶을 살아가는 것 처럼 보여도 슬픈 사연 없는 사람은 지구상에 단 한명도 없다는 것. 어떻게 극복 할 수 있을 까요? '쉽지 않지만 불가능한 일은 아니다' 아무리 힘든일이 닥친다 해도 그안에서 즐거움을 찾고 감사할 것을 찾으며 조금씩 앞으로 또 앞으로 나아가 그런 날들이 모여 새로운 날들이 만들어 진다. 인생은 태도에 툴툴 털고 일어나는 사람이 있는 반면 자신에게 주어진 책임의 무게가 너무나도 무거운 사람이 있을 것이다. 더해 불행이 덮쳐 최악의 상황에 빠져 도망가버리고 싶은 생각이 들때도 있을 것이다. 하지만 절대로 그냥 책임을 묻지 않는다, 아무에게나 책임을 느끼도록 하지 않는다. 그 책임을 .. 2021. 7. 15. 내 마음이 지옥일때 적어도 여기 있을때 행복하다는 생각은 안들어요. '적어도 여기 있을때 행복하다는 생각은 안들어요'라고 말하는 마음 상태라는 것은 "지옥"이라는 것. 어떠한 사람, 상황에대해 고민하는 분들, 살다가 어떤 곤란한 상황에 닥치면, '생각이 바뀌었어.'라고 말하세요. 그리고 지금 하고싶은게 있다면 하세요. 자신의 속도에 맞춰 나아가세요. 2021. 7. 14. 가스라이팅 대처방법 2021. 7. 13. 소시오패스의 8가지 특징 2021. 7. 12. 손절각! 친구유형! 권위적인 악인들은 착한 당신을 괴롭히려 합니다. 내 주위 권위를 가진 악인들의 실체 대를 위해 소를 희생하는 리더, 일을 한 후에 결과도 중요하지만 그 선택을 한 후에 후회를 하는지 괴로워하는지를 봐야 그 사람을 알 수 있습니다. 인체를 정말 아름답게 묘사한 다비드 상을 보고 ‘정말 아름답다’라고 생각하는 사람, ‘어머, 다벗었어..’하며 부끄러워 하는 사람이 있을 수 있습니다. 두 반응 모두 정상입니다. 친밀한 관계를 형성하려면 어떠한 성격 요소들 중에서도 개방성과 보수성의 성격이 일치할때 초기 친밀감을 형성하는데 큰 역할을 합니다. 친밀감을 형성 후 다음 단계에서 중요한것? 진정성 서로를 향한 진정성이 있어야 성향이 반대되어도 상보적 관계를 형성 시킬 수 있습니다. 하지만 이런 상황은 리더들의 큰 결.. 2021. 7. 8. 손가락 별 반지의미 엄지 손가락 왼쪽 엄지 : 신뢰, 신념, 강한의지 오른쪽 엄지: 권위, 리더쉽, 자유, 솔로 검지 손가락 왼쪽 검지 : 우정, 친밀감, 의리, 관계 오른쪽 검지: 소망, 성공, 목표, 꿈 중지 손가락 왼쪽 중지 : 인간관계, 소통, 안정 오른쪽 중지: 성공, 열망, 집중, 영감, 아이디어, 행운 약지 손가락 왼쪽 약지 : 사랑, 신뢰, 영원, 약속 오른쪽 약지: 안정, 평온, 이성 소지 손가락 왼쪽 소지 : 변화, 기회, 행운 오른쪽 소지: 소원성취, 목표달성, 개성 2021. 7. 7. 사람알아보는 꿀팁 2021. 7. 6. 나는 소시오패스를 구별해낼 수 있을까? 과연 우리는 소시오패스를 구별해 낼 수 있을까요? 사람에게서 잘 안변하는 것 = ‘성격’ 그렇다면 바꿀 수 있는 것? 성격은 안 변하지만 ‘인격’은 변합니다. 타고난 특징, 성격도 어떻게 발현될지는 나에게 달린것 인격은 어떤 삶을 사냐에 따라 확연하게 변합니다. 변하지 않는것과 변할 수 있는 것을 구분하고 가꾸어야 합니다. 2021. 7. 5. 소시오패스의 특징들 당신을 교묘하게 극도의 모멸감을 주는 뻔뻔한 악인, 소시오패스 친절하더니 남 도울 땐 망설이더라?, 착한 사람들은 항상 망설여, 결국 한입으로 주말 한다니까?, 생각이 깊은 인간들은 꼭 자기 생각만 해!라는 말들로 '우리가 진짜 그러한 사람인가?', '내가 이기적이었나?', 내가 배신한 것만 같은 느낌을 주는, 내가 양심적으로 맞는 행동을 한 것인지 혼란을 주는 악인들의 화법! 이제 알고 당하지 마세요. 이러한 말과 행동으로 자신의 이득을 취하려하며, 이것이 통하지 않았을 때는 나의 양심을 건드리고 약점으로 둔갑시켜 자신에게 이득이 되는 것만 취합니다. 이런 악인에게 휘말리면 끝없는 착취를 당하게 되는 것이죠. 악인의 질문에 대답하지말고 되묻고 되받아치기! 회사나 학교에서 보면 꼭 그런 사람들이 있습니다.. 2021. 6. 30. 지금보다 행복해지는 방법 나 자신을 위한 꽃을 사러간다. 날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 간다. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려둔다. 우울할때 찾아 갈 수 있는 비밀장소를 만들어 둔다. 하루에 세번씩 사진을 찍을때 처럼 환하게 웃는다. 고맙고 감사한 것을 하루에 한가지씩 적어본다. 시간날때마다 몰입할 수 있는 취미를 만든다. 음악을 크게틀고 내마음데로 춤ㅁ을 춘다. 매일 나만을 위한 시간을 10분이라도 확보한다. 하고싶은 일을 적고 하나씩 시도 해본다. 나의 장점을 헤아려 본다. 멋진 여행을 계획해본다. 내일 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다. 2021. 6. 29. MBTI 유형별 나에게 잘 맞는 반려견은? 2021. 6. 28. 웹디자인 기능사 자격증. 웹디자인 기능사를 따보려 학원을 다니고 있다. 근데 상담했을때와는 달리 .............음 어딜가든 퀄리티 높은 강사 배정이 제일 중요한것 같다. (대 실 망) 한숨만 나오는 상황. 여튼 잡소리를 들을 시간에 혼자라도 필기공부해보자 해서 일단 하고있는데 전혀 집중이 되지도 않고 개념도 잡히지않아 더 헤메는것 같다. 전에 다녔던 학원은 이따위로 하지않았는데... 마음이 참 답답한 나날을 보내고있다. 여튼 필기는 이래서 붙을 수 있을지 싶고, 만약 붙는다해도 실기 시험도 봐야하는데 저따위로 배워서 내가 할수 있겠나 싶고.... 인강이라도 끊어서 들어야하나 싶다. 에휴 이중투자라니 시간과 돈낭비 지린다....인생... 2021. 6. 27. 7월 1일 부터 바뀐 '거리두기' 내용은? 정부에서 새로 발표한 사회적 거리두기 내용을 알아 보겠습니다. 7월 1일부터 새로운 사회적 거리두기 체계가 적용되면서 기존 5단계를 4단계로 줄이고 5명 이상 사적 모임 금지 조치도 완화됩니다. 수도권의 경우 7월 14일까지는 6명, 15일부터는 8명까지 모일 수 있고 식당이나 카페 술집 등의 영업시간도 밤 12시까지 연장 됩니다. 다중이용시설의 운영제한과 집합금지 최소화, 개인 활동에 대한 관리 강화에 중점을 두고 새로운 사회적 거리두기 체계 개편안을 발표했습니다. 다만 수도권은 1일부터 14일까지 2주간 6명까지 사적 모임을 허용하는 이행 기간을 거친 뒤 개편안을 시행하는 방안이 논의되었고 수도권 이행 기간 적용 여부와 지역별 거리두기 단계는 유행상황 등을 평가해 6월 말에 발표할 예정이라고 합니다... 2021. 6. 26. 6.25전쟁 71주년 찬점 용사들께 경의를 표하며 희생과 헌신을 기억하겠습니다. 2021. 6. 25. mbti 유형별 스트리밍 추천! 이젠 스트리밍 시대! mbti 유형별 맞춤 스트리밍 추천! 2021. 6. 24. mbti별 연인에게 원하는 것은? 나의 연인이 어떤 것을 원하는지~ mbti 유형별로 알아보는 연인에게 원하는 점! 2021. 6. 23. DISC 성격유형별 알아보기! #2 지난 번 DISC 성격유형별 알아보기 1을 포스팅 했는데 이어서 2의 내용도 가지고 왔습니다! DISC유형 검사는 자신의 행동유형과 강점을 발견하고 이것을 증진하여 활용할 수 있으며 자신에게 맞는 갈등 관리, 대인관계 유지 방법, 학습방법을 발견 할 수 있습니다. 또한 타인의 행동을 이해하고 효과적으로 다른 사람과 효과적으로 상호작용을 할 수 있습니다. DISC 유형별 대응방법! 자신을 알아가고 타인을 대처하는 방법을 알아보는 시간을 갖어 봤는데요. 저는 이내용을 작성하면서 많은 내용을 알게되고 또한 도움도 되었습니다. 포스팅을 보시는 분들도 많은 도움이 되시면 좋겠습니다! 오늘 하루도 즐겁게! 힘차게 보내세요! 공감♥은 감사합니다! 2021. 6. 22. 노안 자가진단 방법 노안 전에는 나이가 들며 자연스레 물체의 초점 맞추는 능력이 떨어지며 나타나는 눈의 장애 현상이었지만 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 등 눈을 자극하는 전자 제품 사용으로 인해 젊은 사람들에게서도 노안이 증가하는 추세입니다. 일상에서 쉽게 노안을 테스트 해 볼 수 있는 간단한 방법을 알아볼까요? 노안 테스트 1. 잡고 퇴계 이황이 보이도록 천원을 양손으로 잡는다. 겨드랑이에 양팔을 붙이고 팔을 90도로 굽혀 눈높이에 올린다. 눈과 지폐와의거리가 30cm가 되도록 한다. 퇴계 이황 오른쪽 옆에 있는 작은 글씨가 보인다면 노안이 아니다. 노안 테스트 2. 책이나 신문을 가까이서 읽다가 먼 거리 사물을 봤을 때 초점이 안 맞을 때-노안 초기 증상 먼 곳을 주시하다 책의 작은 글씨를 봤을 때 초점이 안 맞을 때-노.. 2021. 6. 21. 내 주위 나쁜 사람, 악인의 심리 연기를 하는 악인=동정 연극형 소시오패스 불쌍한 척, 착한 척하는 소시오패스. 자신이 힘들고 돈이없고 불쌍하다는 것을 강조하여 동정심을 유발하는 소시오패스들이 있습니다. 이것을 타인이 이입하여 자신을 돕고 안타까워하며 지원을 해주게 만드는 동정 연극형 소시오패스의 특징입니다. 자신이 얻고 싶은 것에만 동정 연기를 하는 소시오패스들. 끊임 없이 동정심을 유발하며 계속해서 자신의 이득을 취해갑니다. 자신이 얻고자하는 것을 다 취하고 나면 베풀었던 상대방은 버림받게 되는 것입니다. 이 들의 관계 속에서 생기는 갈등은 모두 나의 탓이 되게 됩니다. 어떠한 상황이 일어날 때 어떻게 그렇게 말할 수 있냐 는 식의 대화 패턴으로 상대방의 입장이나 상황을 보지 않고 자신의 입장과 감정만 주장합니다. 상대방에게 책임을 .. 2021. 6. 17. 불안을 다스리는 방법! 불안 우리는 하루에도 몇 번씩 다양한 종류의 불안을 경험하게 됩니다. 자잘한 불안들을 그냥 지나치듯 넘기다 보면 어느새 덩어리처럼 커진 불안은 나를 옥죄고 있을 때를 느끼게 됩니다. 조금 더 건강하게 나의 마음의 불안을 다스리고 깨어 나올 수 있는 방법들을 알아볼까 합니다. 이 마음 챙김 방식은 총 7가지로 나누어 보았습니다. 호흡하기 복식 호흡으로 길고 깊게 호흡을 하면 마음이 평온해집니다. 속도를 늦추기 불안하게 되면 동작이 빨라지고 허둥대기 마련입니다. 속도를 늦추며 주변을 관찰합니다. 조금 안정이 되었다고 느끼 지면 주변의 속도보다 조금 느리게 움직이며 서서히 적응을 해봅니다. 나만의 안식처 나만의 안식처라고 해서 나의 집, 나의 방, 그러한 공간으로 항상 대피할 수 있으면 좋겠지만, 사회생활을 .. 2021. 6. 16. 에니어그램, 나를 알아보는 시간 2 에니어그램은? 인간의 기본적인 성격 유형 9가지에 대한 이론으로 사람은 이 9가지 유형중 한가지를 중심으로 살아가게 된다는 것 9가지의 유형중 나의 유형은? 총 180개의 문항으로 세부적으로 질문을 합니다. 당신을 불행하게 만들었던, 어린 시절에 들은 말, 위험신호, 자신을 타인으로 부터 방어하는 방법, 스스로에게 질문해보기 등 자신이 문답하고 그에 해당하는 유형에 따라 여러 형태의 방안을 제시해 줍니다. 자신을 알아가는 시간을 갖으면서 나를 보호하고 다독이고 다듬고 크게 성취해 나가는 시작이되면 좋겠습니다. 나의 결과는? 유형 설명 충실가. 안전을 추구하는 유형. 6번 유형의 사람들은 신뢰할 수 있고 근면하며 책임감이 강하다. 그러나 자신을 방어하려는 것 때문에 종잡을 수 없을 때가 있으며 불안이 많다.. 2021. 6. 15. 에니어그램, 나를 알아보는 시간 에니어그램이란? 인간의 기본적인 성격 유형 9가지에 대한 이론입니다. 사람은 이 9가지 유형중 한가지를 중심으로 살아가게 된다는 것입니다. 당신은 어느 유형에 속할까요? 이 테스트는 간편하게 할 수 있는 에니어그램 검사로 총 37개의 문항으로 이루어져 있습니다. 다음 포스팅에는 더 자세한 문항들로 세부적으로 알아볼수 있는 테스트를 포스팅 할 예정입니다. 1 타입-개혁가 : 완벽을 추구하는 사람 2 타입-협조자 : 타인에게 도움을 주려하는 사람 3 타입-동기부여자 : 성공을 추구하는 사람 4 타입-예술가 : 특별한 존재를 지향하는 사람 5 타입-생각하는 사람 : 지식을 얻고 관찰하는 사람 6 타입-충성가 : 안전을 추구하고 신중한 사람 7 타입-만능인 : 즐거움을 추구하고 계획하는 사람 8 타입-지도자 :.. 2021. 6. 14. 부족한 영양소 알아보기! 스스로 알아보는 나에게 부족한 영양소 5가지! 눈이 충혈되었거나 안구에 반점이 보인다면? > 비타민 A 부족 현상. 비타민A는 피부와 점막 세포 기능을 유지하는 데 도움을 주는 영양소입니다. 비타민A가 부족하면 특히 눈 세포 기능이 떨어져 눈물 분비가 잘 되지않고 점막이 마르거나 딱딱해집니다. 안구 건조증으로 심해지면 충혈이 생기게 됩니다. 안구 점막이 마르면 눈을 깜빡이는 행동조차 자극이 되고 충혈이 생길 위험이 커집니다. 심한 안구건조증으로 안구 점막에 죽은 조직이 많이 생기게 되면, 이 조직들이 모여 반점처럼 보이는 경우도 있습니다. 비타민A는 당근과 유제품에 많이 들어있습니다. 입술이 건조해 갈라진다면? > 비타민 B6 부족 현상. 비타민B 6은 단백질 대사, 헤모글로빈 합성, 신경전달물질 합성에.. 2021. 6. 13. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
